[...] mialam twrady i wielki, ze az skóra byla naciagnieta do granic mozliwosci. Wydawalo mi sie ze pekne. Masaż, pozycja kleczna, masaż i troche mineło. Dzisiaj nawet ok, brzuch wydety na @ Micha na dzis (w dacie pomyłka) 110 b/ 60 t / 105 ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/540fd43258e84d63bd489f9b0055f044.png Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2013-07-03 [...]
już obejrzałam nie panikujemy ale zdjęcie wcześniej co jakiś czas wklejałaś chudsze łapki były i tak w sumie brzusio jakby wydęty (sorka za taką ocenę,ale to moje spostrzeżenia,a ja zawsze szczera ) nie martw się kavvami brzuch wystaje i wydęty ciągle,a zwłaszcza po treningach nie rozumiem tego
Co do miary, w pasie rano jest maks 93cm, a było 101. Wieczorem jest trochę więcej, ale wydaje się ze brzuch jest wydęty. Przez to ze mam zapadnieta kartkę piersiowa to tez właśnie mam ten brzuch wydęty
Clown - ja mam jeszcze inny problem bo jak stoje normalnie i sie nie kontroluje to mam brzuch jak w 5-6 miesiącu ciąży taki wydęty do przodu i okrąglutki, chociaż widac na nim nawet wtedy delikatny zarys mięśni. Natomiast jak zepnę i delikatnie wciągne brzuch to mięśnie bardzo dobrze widac i ciążowy brzuch znika. Coś w stylu tej reklamy z gościem [...]
Ok. Ja celów biegowych nie mam raczej. Chodzi raczej o przyjemność i redukcję. Oczywiście czas sobie mierzę i staram się go poprawić, ale biorąc pod uwagę to, że biegałam ostatnio bardzo rzadko to pewnie i tak będzie progres. 17.05. DT Aktywność: Trening dół Miska: Ok. Testuję przygotowanie takich samych posiłków na dwa dni do pracy. Więc obiad [...]
miska z 17.06 DNT 1300 BTW 120/90/0 + 1 spora kalarepa, rzodkiewki, ogórki gruntowe (nie pamiętam ile), sałata, szczypior, cebulka +ZMA, tran -wieczorem niezapowiedziany grill kawałek karkówki i 3 skrzydełka, kaloryczność z nutritiondata po ugrillowaniu. kurna, no! BTW przekroczone o 200 kcal.. i pomiary z dziś rano: - spadki w udzie i nad [...]
Wojtek mógłbyś opisać pokrótce założenia swojej diety? Chodzi mi głownie o kaloryczność dlaczego raz dużo a raz mało kalorii plus dzień z małymi kaloriami. Darku, rotacja kaloriami odbywa się ze względu na to czy dany dzień to dzień z treningiem siłowym, czy też bez. Jeden dzień niski, to podobnie jak na redukcji gdzie było ładowanie był jeden [...]
Trening był ciężki- nie wyspana, myślami byłam w ogóle gdzie indziej... za dużo energii negatywnej miałam na treningu, ostro było, dość długo musiałam odczekać aby dojść do siebie Wtorek i środa będą chyba dniami bez treningu bo co raz mniej kontroluje nad tym co robię. TRENING 1 obwód : wycisk góra skos 32,5kg x6 wiosłowanie 37,5kg x6 [...]
Dokładnie, jeszcze mega grzało więc wszystkie zwierzaki miały ludzi w dvpie i nic nie robiły %-) Nie pytaj o takie rzeczy, nawet na wadze nie stawałem, szkoda się dołować %-) Ale spróbowałem wszystkich smaków, których mi brakowało :-) Dziś powrót do normalnej michy, odkąd pamiętam zawsze miałem duże problemy w 1 dzień, tak więc było i dzisiaj. [...]
http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Miały być nogi, a nie było znowu, bo wczoraj jak wracałem z siłowni znowu coś mi strzeliło w plecach. Do dupy, nie wiem czemu. No, ale trudno. Zrobiłem trening planowany na niedzielę. Górne partie robione 2 dni pod rząd, no ale cóż. Tak wyszło. A no i waga 76,9 kg. Ciągnę wodę konkretnie %-) [...]
Wczoraj wszystko sie rozjechalo, brzuch wydety, nogi spuchniete, ogolna ociezalosc, strach wejsc na wage i sie zmierzyc (choc powinnam na dniach). Proba reanimacji sliwkami suszonymi, no spa, simetigast (wieksza dawka niz espumisan, a duzo tanszy - polecam jakby co). No sama nie wiedzialam, jak sprawdzic czy cos zle jem, czy to jednak tylko bycie [...]
[...] uratowal, a raczej uratowal dzis rano sensowne i raczej zaangazowane wziecie za cwiczenia. No ciezko mi kucnac %-) W ogole jakas jestem cala spuchnieta, ociezala, brzychol wydety i ponad +1 na wadze. Wrrr. Zwazywszy na @ jeszcze nie panikuje mocno, ale wkurza to niemilosiernie. Dzis za to PLECY, BICEPS 1. wiosłowanie sztangielką w opadzie [...]
Miałem to samo, pierwsze 5-6 dni forma mimo obżarstwa git, nabicie brzuch wydęty ale krata jest - 6 i 7 dzień i po powrocie to chyba kumulacja wszystkiego, księżyc w pełni :)
Wysu,brzuch mocno wydęty na pierwszej focie bo dużo wody spiłem w trakcie treningu,zwróć uwagę na fote którą robiłem w domu,triceps bokiem.Nie ma tragedii ale do zrzucenia nie wątpliwie zostało jeszcze trochę,osiem tygodni powinno wystarczyć na powtórzenie formy z ms.Irl.Dopiero teraz się rozkręcam,pierwsze 4 tygodnie zawsze traktuje rozgrzewkowo [...]
brzuch juz super wyglada, napisze jeszcze raz wspomniaj narzekana jakie byly 2tyg temu, pislaismy ci ze ruszy i ruszyło ;-) p.s zmień wyznacnzik swojej idelanej syletki bo ten zyz cząłu nie robi i zaraz bedzie lepiej :P Eeee on to już jakiś czas nie. Od dawna wole sylwetka Jeff Seida :-D Masa mięśniowa osiągalna, ale talia to już tylko w [...]
No to ja mam szczelinę, chociaż dawniej jakoś jej nie wyczuwałam. Ale po takim czasie da się coś z tym jeszcze zrobić? Na początku ćwiczyłam z szarfą, potem uznałam, że jest okej, a teraz jakoś tak zaczełam się nad tym zastanawiać własnie po czytaniu tego wątku. Zasugerowałyście autorce po wyglądzie brzucha, a mnie właśnie zastanawia to, że mój [...]
27.06.15r., sobota dzień 72. (77. dzień cyklu @) sen: 00: 11h - czyli odsypianie płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania brokułu, wywar z serc suple: Castagnus x2 Na brak apetytu nie narzekałam od rana, a już szczególnie potreningowo. 3. posiłek duży, a jeszcze zapchałam się warzywami. http://vlep.pl/ih0ak6.png Trening A zakres: 10-8 [...]